Tabağınızda ne olduğunu bilin
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 4,6 g 2%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 129 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 38 µg 4%
- C vitamini 8,9 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,3 mg 22%
- K vitamini 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 9,7 µg 404%
- Kolin 43,4 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Selenyum 27,3 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porsiyon | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porsiyon | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porsiyon | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Octopus salad, Puerto Rican style hakkında sorular
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 16 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 918 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 25 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 1224 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 33 g karbonhidrat ve 86 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Octopus salad, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27451060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
