Tabağınızda ne olduğunu bilin
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Karbonhidrat 2,1 g 1%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 5,6 mg 6%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 3,7 mg 24%
- K vitamini 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,88 mg 6%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Selenyum 10,4 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata hakkında sorular
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 531 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 796 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 1061 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 12 g karbonhidrat ve 93 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27451070 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
