Tabağınızda ne olduğunu bilin
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 7,2 g 3%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 1,1 g 5%
- Lif 1,3 g 5%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 448 mg 19%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 7,2 mg 8%
- D vitamini 7,6 µg 38%
- E vitamini 1,4 mg 9%
- K vitamini 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 131 mg 10%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 401 mg 9%
- Çinko 0,58 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Selenyum 18,8 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porsiyon | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porsiyon | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porsiyon | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Stewed salmon, Puerto Rican style hakkında sorular
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (212 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (212 g) miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 15 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (424 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (424 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 30 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (636 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (636 g) miktarı 929 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 46 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (848 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (848 g) miktarı 1238 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 61 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Stewed salmon, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 11 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27251010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
