Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu bahar rulosu
Kalori ve besin değerleri
soğutulmuş, ısıtılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 197 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 26 g 10%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 5,6 g —
- Sodyum 478 mg 21%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 23,8 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasyum 281 mg 6%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,4 mg 18%
- Selenyum 17,3 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu yumurta rulosusoğutulmuş, ısıtılmış197 kcal / 100 g
- Domuz etli bahar rulosusoğutulmuş, ısıtılmış227 kcal / 100 g
- Sebzeli yumurta rulosusoğutulmuş, ısıtılmış214 kcal / 100 g
- Karışık bahar rulosurestoranda hazırlanmış250 kcal / 100 g
- Domuz etli yumurta rulosusoğutulmuş, ısıtılmış227 kcal / 100 g
- Tavuklu yumurta rulosu veya nemönceden paketlenmiş, pişmiş197 kcal / 100 g
- Çin böreğirestoran, Çin, çeşitli250 kcal / 100 g
- Yumurtalı börektavuk veya hindi ile266 kcal / 100 g
- Etli ve/veya sebzeli bahar rulosudondurulmuş satın alınmış, fırında pişirilmiş217 kcal / 100 g
- Yumurta rulosu veya nemönceden paketlenmiş, pişmiş, ortalama216 kcal / 100 g
Tavuklu bahar rulosu hakkında sorular
Tavuklu bahar rulosu fırında nasıl ısıtılır?
Fırını 200 °C’ye ısıt; ruloları tel ızgaraya koyup yaklaşık 10–15 dakika, dışı çıtırlaşana kadar pişir. Ortasının da iyice ısındığını kontrol et; mikrodalga hamurunu yumuşatır.
Tavuklu bahar rulosu airfryer’da kaç dakikada pişer?
Airfryer’ı 180 °C’ye getir, ruloları tek sıra diz ve 8–12 dakika pişir; yarısında çevir. Donmuş rulolarda süreyi birkaç dakika uzat.
Tavuklu bahar rulosunun yanına ne gider?
Tatlı-ekşi sos, acı biber sosu veya soya sosu yanında iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için kızarmış pilav ya da sade pirinç ve salatalık turşusu ekleyebilirsin.
Tavuklu bahar rulosu nasıl saklanır?
Pişmiş ruloları soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında en fazla 3–4 gün tut. Çıtırlığını geri kazandırmak için fırında 180 °C’de yaklaşık 8 dakika ısıt; uzun süre saklayacaksan dondur.
Tavuklu bahar rulosu ile tavuklu yumurta rulosu arasındaki fark nedir?
Adlar tariflere göre örtüşebilir; ikisi de genellikle tavuk ve sebzelerin ince bir hamura sarılıp kızartılmasıyla yapılır. “Yumurta rulosu” adı, çoğu zaman daha kalın ve kabarcıklı hamurlu Çin-Amerikan usulü ruloyu anlatır.
Tavuklu bahar rulosu tavuklu ve sebzeli Çin böreğinden nasıl ayrılır?
Bahar rulosu genellikle ince, çıtır bir sargıyla sarılır ve kızartılır; Çin böreğinin hamuru ise çoğunlukla daha kalın, kat kat ve fırında pişirilmeye uygundur. Tavuklu ve sebzeli Çin böreği 100 g’da 177 kcal içerirken tavuklu bahar rulosu 197 kcal içerir.
Tavuklu bahar rulosu evde nasıl sarılır?
İç harcı soğutup yufka ya da bahar rulosu hamurunun alt üçte birine ince bir sıra hâlinde koy. Alt kenarı harcın üzerine katla, yanları içe kapat ve ucu az suyla yapıştır; fazla doldurursan kızarırken açılabilir.
Tavuklu bahar rulosunda tavuk tamamen pişmiş olmalı mı?
Evet; iç harçta kullandığın tavuk çiğ kalmamalı. Bütün bir ruloyu pişirirken de ortasının iyice sıcak olduğundan emin ol; tavuk içeren yemeklerde güvenli iç sıcaklık 75 °C’dir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6345 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
