Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pizza rulosu
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 328 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbonhidrat 50 g 18%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 3,7 g —
- Sodyum 599 mg 26%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 67 µg 7%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0,26 µg 11%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 125 mg 10%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 0,73 mg 7%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Selenyum 12,1 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Pizza rulolarıdondurulmuş, hazırlanmamış328 kcal / 100 g
- Salamlı pizzadondurulmuş, hazırlanmamış259 kcal / 100 g
- Balıklı pizzadondurulmuş, hazırlanmamış225 kcal / 100 g
- Etli pizzadondurulmuş, hazırlanmamış228 kcal / 100 g
- Pizzakısmen yağsız peynir, ince hamurlu, dondurulmuş, pişmiş256 kcal / 100 g
- Pepperonili pizzapeynirli, dondurulmuş, pişmiş255 kcal / 100 g
- Pepperoni pizzakısmen yağı alınmış peynir, kalın/normal hamur, dondurulmuş, pişmiş312 kcal / 100 g
- Peynirli ve sebzeli pizzadondurulmuş, hazırlanmamış232 kcal / 100 g
Pizza rulosu hakkında sorular
Dondurulmuş pizza rulosu fırında nasıl pişirilir?
Fırını 200 °C’ye ısıt, ruloları aralarında boşluk kalacak şekilde tepsiye diz ve yaklaşık 12–15 dakika, dışları kızarana kadar pişir. İçindeki peynir çok sıcak olabileceğinden yemeden önce birkaç dakika beklet.
Pizza rulosu airfryer’da kaç dakikada pişer?
Ruloları sepete tek sıra hâlinde koyup 180 °C’de yaklaşık 6–8 dakika pişir; yarısında sepeti sallarsan daha eşit kızarırlar. Sepeti fazla doldurma, yoksa hamur gevrekleşmez.
Evde pizza rulosu nasıl yapılır?
Milföy ya da ince açılmış pizza hamurunu küçük karelere kes; her birine domates sosu, rendelenmiş mozzarella ve az miktarda doğranmış sucuk veya sebze koy. Kenarları kapatıp birleşim yeri alta gelecek biçimde 200 °C fırında kızarana kadar pişir.
Pizza rulosunun yanına ne gider?
Domatesli marinara sosu, sarımsaklı yoğurt ya da acı sos batırmalık olarak iyi gider. Yanına roka, domates ve salatalıkla hazırlanmış sade bir salata ekleyebilirsin.
Artan pizza rulosu nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç-dört gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken 180 °C fırında yaklaşık 5–8 dakika tut; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Pizza rulosu mikrodalgada pişer mi?
Isıtabilirsin, ancak hamur fırındaki gibi çıtır olmaz ve iç harcı dışından daha sıcak kalabilir. Kısa aralıklarla ısıtıp ortasını kontrol et; yemeden önce biraz bekle.
Pizza rulosu pizza diliminden nasıl farklıdır?
Pizza rulosunda hamur ve iç harç küçük, kapalı lokmalar hâlinde sunulur; pizza ise açık hamurun üzerinde sos ve malzemelerle pişirilir. Ruloları soslara batırmak kolaydır, fakat sıcak iç harç ağız yakabilir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7273 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
