Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu taquito
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 269 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 28 g 10%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,75 mg 5%
- K vitamini 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0,16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 127 mg 10%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 178 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 17,5 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
Tavuklu taquito hakkında sorular
Tavuklu taquito nedir?
İçine baharatlı, didiklenmiş tavuk konan mısır tortillası sıkıca rulo yapılır; taquito, adı gibi küçük bir rulo hâlinde kızartılır ya da fırınlanır. Üstüne salsa, ekşi krema veya guacamole eklenebilir.
Tavuklu taquito fırında nasıl çıtır yapılır?
Ruloları ek yeri alta gelecek şekilde tepsiye dizip üzerlerine ince bir tabaka yağ sür. Önceden ısıtılmış 220 °C fırında yaklaşık 15–20 dakika, dışları altın rengi ve çıtır olana kadar pişir; yarı sürede çevir.
Tavuklu taquito tavada nasıl kızartılır?
Rulolar dağılmasın diye ek yeri alta bakacak şekilde yerleştir; orta ateşte az yağda, her yüzünü çevirerek yaklaşık 6–8 dakika kızart. Fazla yağı kâğıt havluya al ve iç harcın da tamamen sıcak olduğundan emin ol.
Tavuklu taquito hangi soslarla ve yemeklerle servis edilir?
Salsa, guacamole ve ekşi krema en bilinen eşlikçilerdir; yanında Meksika usulü pirinç, fasulye veya lahana salatası da sunabilirsin. Daha hafif bir tabak için taquitoları doğranmış marul ve domatesle servis et.
Tavuklu taquito nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Pişmiş taquitoları iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabında üç güne kadar sakla. Çıtırlığını geri kazanmak için 190 °C fırında 8–12 dakika ısıt; mikrodalga içini ısıtır ama tortillası yumuşatır.
Tavuklu taquito dondurulur mu?
Pişmiş ruloları önce tamamen soğut, birbirine değmeden dondur ve donunca kapalı bir kaba aktar; yaklaşık iki ay içinde kullan. Yeniden ısıtırken çözdürmeden 200 °C fırında 15–20 dakika tut.
Tavuklu taquito ile tavuklu enchilada arasındaki fark nedir?
Taquito ince bir tortilla içine sarılan tavukla hazırlanır ve genellikle çıtır olana kadar kızartılır veya fırınlanır. Enchilada ise daha büyük tortillasıyla sarılır, üzerine sos dökülerek fırında pişirilir; 100 gram tavuklu enchilada 178 kcal, taquito ise 269 kcal içerir.
Bir tavuklu taquito kaç gramdır ve ne kadar enerji verir?
Bir küçük ya da normal taquito yaklaşık 70 g gelir; bu porsiyon 188 kcal ve 8,8 g protein içerir. Büyük bir taquito yaklaşık 105 g olabilir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58104835 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
