Tabağınızda ne olduğunu bilin
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 5,4 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 134 µg 15%
- C vitamini 4,8 mg 5%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 2,3 mg 15%
- K vitamini 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0,09 µg 4%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,51 mg 3%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potasyum 419 mg 9%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Selenyum 4,5 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 porsiyon | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style hakkında sorular
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (173 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (173 g) miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (346 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (346 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 55 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (86,5 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (86,5 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (519 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (519 g) miktarı 701 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 82 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (692 g) miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (692 g) miktarı 934 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 109 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27351010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
