Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 2,6 g 1%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 662 mg 29%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 5,3 mg 6%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 2,8 mg 19%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 1,4 µg 60%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,58 mg 3%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 23,4 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 porsiyon | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ porsiyon | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 porsiyon | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Fried fish with sauce, Puerto Rican style hakkında sorular
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (213 g) miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (213 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (426 g) miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (426 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 11 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106,5 g) miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (106,5 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (639 g) miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (639 g) miktarı 990 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 17 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (852 g) miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (852 g) miktarı 1321 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 22 g karbonhidrat ve 88 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27451010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
