Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 3 g 1%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 719 mg 31%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 8,9 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,2 mg 21%
- K vitamini 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0,68 µg 28%
- Kolin 47,8 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasyum 282 mg 6%
- Çinko 2,3 mg 21%
- Bakır 0,83 mg 92%
- Selenyum 38,8 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porsiyon | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ porsiyon | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porsiyon | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porsiyon | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Lobster with sauce, Puerto Rican style hakkında sorular
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (242 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (242 g) miktarı 373 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (484 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (484 g) miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 15 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (121 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (121 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (726 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (726 g) miktarı 1118 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 22 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (968 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (968 g) miktarı 1491 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 29 g karbonhidrat ve 102 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27451030 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
