Tabağınızda ne olduğunu bilin
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 5,6 g 7%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 231 mg 10%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 33 µg 4%
- C vitamini 7,4 mg 8%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0,54 µg 23%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potasyum 113 mg 2%
- Çinko 0,86 mg 8%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Selenyum 17,8 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porsiyon | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porsiyon | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Seafood paella, Puerto Rican style hakkında sorular
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (230 g) miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 34 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (460 g) miktarı 672 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 68 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (115 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (690 g) miktarı 1007 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 102 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (920 g) miktarı 1343 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 136 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Seafood paella, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58155320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
