Tabağınızda ne olduğunu bilin
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 264 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 29 g 10%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 559 mg 24%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 25 µg 3%
- C vitamini 22,7 mg 25%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,1 mg 21%
- K vitamini 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
- Kolin 29,8 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potasyum 198 mg 4%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,85 mg 94%
- Selenyum 22,9 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porsiyon | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porsiyon | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Rice with squid, Puerto Rican style hakkında sorular
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 29 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 46 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 91 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarı 1267 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 137 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarı 1690 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 183 g karbonhidrat ve 76 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Rice with squid, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 43 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58155910 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
