Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lobster gumbo
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 59 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbonhidrat 3,7 g 1%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 288 mg 13%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- C vitamini 3,7 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,74 mg 5%
- K vitamini 8,7 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0,38 µg 16%
- Kolin 29,2 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 10%
- Bakır 0,46 mg 51%
- Selenyum 17,7 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 porsiyon | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ porsiyon | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
Lobster gumbo hakkında sorular
Lobster gumbo ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 100 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 18 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 27 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 36 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Lobster gumbo ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lobster gumbo ürününün 150 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 28355260 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
