Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 190 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbonhidrat 9,2 g 3%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 300 mg 13%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 12 µg 1%
- C vitamini 11,8 mg 13%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 3 mg 20%
- K vitamini 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0,34 µg 14%
- Kolin 38 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 408 mg 9%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 13,4 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porsiyon | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porsiyon | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Biscayne codfish, Puerto Rican style hakkında sorular
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (175 g) miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 16 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (350 g) miktarı 665 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 32 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (87,5 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (525 g) miktarı 998 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 48 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (700 g) miktarı 1330 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 64 g karbonhidrat ve 86 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 14 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27351040 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
