Tabağınızda ne olduğunu bilin
nohut
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, süzülmüş katı maddeler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 6,4 g 23%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Potasyum 126 mg 3%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,85 mg 37%
- Selenyum 3,1 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porsiyon | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porsiyon | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru nohut
- Nohut salatasızeytinyağlı, tuzlu96 kcal / 100 g
- Kabuli bütün nohutbaklagiller, kuru, çiğ320 kcal / 100 g
- Fasulye nohut konserve yeniden ısıtılmış süzülmüş129 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, çiğ325 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, süzülmüş124 kcal / 100 g
- Mercimekkonserve, süzülmüş91 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, süzülmüş katı madde68 kcal / 100 g
- Bezelyekonserve
nohut hakkında sorular
nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
nohut ürününün 1 porsiyon (253 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 1 porsiyon (253 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
nohut ürününün 2 porsiyon (506 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 2 porsiyon (506 g) miktarı 703 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 82 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
nohut ürününün ½ porsiyon (126,5 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün ½ porsiyon (126,5 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
nohut ürününün 3 porsiyon (759 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 3 porsiyon (759 g) miktarı 1055 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 122 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
nohut ürününün 4 porsiyon (1012 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 4 porsiyon (1012 g) miktarı 1407 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 163 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173800 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
