Tabağınızda ne olduğunu bilin
nohut
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda durulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 138 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 6,3 g 23%
- Şekerler 4 g —
- Sodyum 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 0,98 mg 5%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potasyum 109 mg 2%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,8 mg 35%
- Selenyum 3,1 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porsiyon | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru nohut
- Kabuli bütün nohutbaklagiller, kuru, tuzsuz suda haşlanmış129 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, tuzsuz suda haşlanmış114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekonserve, süzülmüş katı madde, musluk suyuyla durulanmış71 kcal / 100 g
- Mercimekkonserve, süzülmüş91 kcal / 100 g
- Bezelyekonserve
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda durulanmış121 kcal / 100 g
- Olgun mercimekkonserve, süzülmüş119 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesiolgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda yıkanmış117 kcal / 100 g
nohut hakkında sorular
nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 100 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
nohut ürününün 1 porsiyon (254 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 1 porsiyon (254 g) miktarı 351 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 42 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
nohut ürününün 2 porsiyon (508 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 2 porsiyon (508 g) miktarı 701 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 84 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
nohut ürününün ½ porsiyon (127 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün ½ porsiyon (127 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
nohut ürününün 3 porsiyon (762 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 3 porsiyon (762 g) miktarı 1052 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 126 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
nohut ürününün 4 porsiyon (1016 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 4 porsiyon (1016 g) miktarı 1402 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 168 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 150 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173801 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
