Tabağınızda ne olduğunu bilin
nohut
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, haşlanmış
164
kalorikcal başına 100 g
Protein8,9 g
Karb.23 g
Yağ2,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 2,6 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 4,6 g 16%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 1,3 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 49 mg 4%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 291 mg 6%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,35 mg 39%
- Manganez 1 mg 45%
- Selenyum 3,7 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru nohut
- Kabuli bütün nohutbaklagiller, kuru, tuzsuz suda haşlanmış129 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, tuzsuz suda haşlanmış114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, haşlanmış, süzülmüş98 kcal / 100 g
- Chick pea mature151 kcal / 100 g
- Peas chick boiled138 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, haşlanmış118 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz139 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
nohut hakkında sorular
nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 34 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
nohut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 200 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 46 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
nohut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 250 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 57 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3390 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
