Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nohut
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
378
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.53 g
Yağ6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 378 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 53 g 19%
- Yağ 6 g 8%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 10 g 36%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 4 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- K vitamini 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 557 µg 139%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 57 mg 4%
- Demir 4,3 mg 24%
- Magnezyum 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasyum 718 mg 15%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,66 mg 73%
- Manganez 4,2 mg 180%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru nohut
- Nohut körisiticari, baklagiller119 kcal / 100 g
- Nohut salatasızeytinyağlı, tuzlu96 kcal / 100 g
- Kabuli bütün nohutbaklagiller, kuru, çiğ320 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, çiğ325 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekuru, taneli, çiğ304 kcal / 100 g
- Humusnohutlu, tuzsuz275 kcal / 100 g
- Mercimekkuru, çiğ319 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesikırmızı gram, olgun tohumlar, kuru343 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, kurutulmuş364 kcal / 100 g
Nohut hakkında sorular
Nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nohut ürününün 100 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 53 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nohut ürününün 50 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nohut ürününün 150 g miktarı 567 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 79 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Nohut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Nohut ürününün 200 g miktarı 756 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 106 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Nohut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Nohut ürününün 250 g miktarı 945 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 132 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3389 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
