Tabağınızda ne olduğunu bilin
güvercin bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
kırmızı gram, olgun tohumlar, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 343 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 48 g 17%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 15 g 54%
- Sodyum 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 456 µg 114%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 130 mg 10%
- Demir 5,2 mg 29%
- Magnezyum 183 mg 44%
- Fosfor 367 mg 29%
- Potasyum 1392 mg 30%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 1,1 mg 117%
- Manganez 1,8 mg 78%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı güvercin bezelyesibütün274 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi dahlikuru, çiğ324 kcal / 100 g
- Bütün güvercin bezelyesikuru, çiğ317 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yajsız, tuzsuz99 kcal / 100 g
- Güvercin fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz111 kcal / 100 g
- Kırmızı toor dal331 kcal / 100 g
- Nohutolgun tohumlar, kuru378 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyetüm türler, olgun tohumlar, kuru333 kcal / 100 g
güvercin bezelyesi hakkında sorular
güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 72 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarı 686 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 96 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarı 858 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 120 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3312 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
