Tabağınızda ne olduğunu bilin
Güvercin bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
çiğ
136
kalorikcal başına 100 g
Protein7,2 g
Karb.19 g
Yağ1,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 136 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 5,1 g 18%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 39 mg 43%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 173 µg 43%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 45,8 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasyum 552 mg 12%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,57 mg 25%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün güvercin bezelyesikuru, çiğ317 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi dahlikuru, çiğ324 kcal / 100 g
- Kırmızı güvercin bezelyesibütün274 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yajsız, tuzsuz99 kcal / 100 g
- Güvercin fasulyesiolgunlaşmamış, taze, çiğ129 kcal / 100 g
- Kırmızı toor dal331 kcal / 100 g
Güvercin bezelyesi hakkında sorular
Güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 38 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 47 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2162 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
