Tabağınızda ne olduğunu bilin
güvercin bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 28,1 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 37,9 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasyum 456 mg 10%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Benzer yiyecekler
- Güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yajsız, tuzsuz99 kcal / 100 g
- Bütün güvercin bezelyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış117 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi dahlikurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış118 kcal / 100 g
- Tuzlu güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yağsız, tuzlu89 kcal / 100 g
- Kırmızı güvercin bezelyesibütün274 kcal / 100 g
- Güvercin fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz111 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Bezelyetaneli, kuru, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
güvercin bezelyesi hakkında sorular
güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 200 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
güvercin bezelyesi ürününün 250 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 38 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2163 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
