Tabağınızda ne olduğunu bilin
Güvercin fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 111 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 28,1 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 37,9 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Potasyum 456 mg 10%
- Çinko 0,82 mg 7%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ porsiyon | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 porsiyon | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Benzer yiyecekler
- Güvercin bezelyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yajsız, tuzsuz99 kcal / 100 g
- Bütün güvercin bezelyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış117 kcal / 100 g
- Tuzlu güvercin bezelyesi tohumukurutulmuş, haşlanmış (%50 fasulye %50 su), yağsız, tuzlu89 kcal / 100 g
- Kırmızı güvercin bezelyesibütün274 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, haşlanmış118 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Olgun tohumlu bezelyefilizlendirilmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz98 kcal / 100 g
- Nohutolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz164 kcal / 100 g
- Bezelyetaneli, kuru, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz118 kcal / 100 g
Güvercin fasulyesi hakkında sorular
Güvercin fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 100 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 1 porsiyon (153 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 1 porsiyon (153 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 2 porsiyon (306 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 2 porsiyon (306 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 47 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün ½ porsiyon (76,5 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün ½ porsiyon (76,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 3 porsiyon (459 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 3 porsiyon (459 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 70 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 4 porsiyon (612 g) miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 4 porsiyon (612 g) miktarı 679 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 94 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Güvercin fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Güvercin fasulyesi ürününün 150 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170430 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
