Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabuli bütün nohut
Kalori ve besin değerleri
baklagiller, kuru, çiğ
320
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.50 g
Yağ5,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 320 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 50 g 18%
- Yağ 5,4 g 7%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 11 g 38%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 39 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,9 mg 19%
- K vitamini 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 160 mg 12%
- Demir 5,5 mg 31%
- Magnezyum 130 mg 31%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasyum 1000 mg 21%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,95 mg 106%
- Manganez 2,4 mg 104%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 50 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 25 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 43 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 124 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, çiğ325 kcal / 100 g
- Nohutolgun tohumlar, çiğ378 kcal / 100 g
- Kuru nohut
- Bütün güvercin bezelyesikuru, çiğ317 kcal / 100 g
- Bütün Bengal nohudu287 kcal / 100 g
- Börülcebütün, kurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Aduki fasulyesibütün, kuru, çiğ272 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Soya fasulyesikuru, çiğ370 kcal / 100 g
Kabuli bütün nohut hakkında sorular
Kabuli bütün nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabuli bütün nohut ürününün 100 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 50 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kabuli bütün nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabuli bütün nohut ürününün 50 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kabuli bütün nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabuli bütün nohut ürününün 150 g miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 74 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Kabuli bütün nohut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kabuli bütün nohut ürününün 200 g miktarı 640 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 99 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kabuli bütün nohut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kabuli bütün nohut ürününün 250 g miktarı 800 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 124 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-074 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
