Tabağınızda ne olduğunu bilin
nohut
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 88 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbonhidrat 9,1 g 3%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 4,4 g 16%
- Sodyum 278 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0,1 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potasyum 144 mg 3%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,82 mg 36%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru nohut
- Nohut salatasızeytinyağlı, tuzlu96 kcal / 100 g
- Kabuli bütün nohutbaklagiller, kuru, çiğ320 kcal / 100 g
- Kabuli bölünmüş nohutbaklagiller, kuru, çiğ325 kcal / 100 g
- Bezelyekonserve
- Beyaz fasulyekonserve, katı ve sıvı114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Mercimekkonserve, süzülmüş91 kcal / 100 g
- Humusticari237 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulyeolgun tohumlar, konserve, katı ve sıvı81 kcal / 100 g
nohut hakkında sorular
nohut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 100 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
nohut ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 1 porsiyon (240 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
nohut ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 2 porsiyon (480 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 44 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
nohut ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün ½ porsiyon (120 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
nohut ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 3 porsiyon (720 g) miktarı 634 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 65 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
nohut ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 4 porsiyon (960 g) miktarı 845 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 87 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
nohut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
nohut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
nohut ürününün 150 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175206 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
