Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mısır kepeği
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 224 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Karbonhidrat 6,6 g 2%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 79 g 282%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 44 mg 1%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 16,5 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ porsiyon | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porsiyon | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Yulaf kepeğiçiğ246 kcal / 100 g
- İri buğday kepeği269 kcal / 100 g
- Çiğ buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Soya kepeği274 kcal / 100 g
- Mısır nişastasıçiğ349 kcal / 100 g
- Mısır makarnasıkuru357 kcal / 100 g
Mısır kepeği hakkında sorular
Mısır kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 100 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 1 porsiyon (76 g) miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 1 porsiyon (76 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 2 porsiyon (152 g) miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 2 porsiyon (152 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün ½ porsiyon (38 g) miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün ½ porsiyon (38 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 3 porsiyon (228 g) miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 3 porsiyon (228 g) miktarı 511 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 4 porsiyon (304 g) miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 4 porsiyon (304 g) miktarı 681 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Mısır kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mısır kepeği ürününün 150 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170289 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
