Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ buğday kepeği
Kalori ve besin değerleri
216
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.22 g
Yağ4,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 4,3 g 5%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 43 g 153%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niasin (B3) 13,6 mg 85%
- Pantotenik asit (B5) 2,2 mg 44%
- B6 vitamini 1,3 mg 77%
- Biyotin (B7) 31,6 µg 105%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 74,4 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 10,6 mg 59%
- Magnezyum 611 mg 145%
- Fosfor 1013 mg 81%
- Potasyum 1182 mg 25%
- Çinko 7,3 mg 66%
- Bakır 1 mg 111%
- Manganez 11,5 mg 500%
- Selenyum 77,6 µg 141%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- Mısır kepeğiçiğ224 kcal / 100 g
- Yulaf kepeğiçiğ246 kcal / 100 g
- İri buğday kepeği269 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymikavrulmuş, sade382 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği gevreği371 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
Çiğ buğday kepeği hakkında sorular
Çiğ buğday kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ buğday kepeği ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Çiğ buğday kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ buğday kepeği ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Çiğ buğday kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ buğday kepeği ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 33 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Çiğ buğday kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ buğday kepeği ürününün 200 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 44 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Çiğ buğday kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ buğday kepeği ürününün 250 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 55 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4442 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
