Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday ruşeymi
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş, sade
382
kalorikcal başına 100 g
Protein29 g
Karb.35 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 382 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 35 g 13%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 15 g 54%
- Şekerler 7,8 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5,2 µg 1%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 16 mg 107%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,98 mg 58%
- Biyotin (B7) 22,3 µg 74%
- Folat (B9) 352 µg 88%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 179 mg 32%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 9,1 mg 51%
- Magnezyum 320 mg 76%
- Fosfor 1146 mg 92%
- Potasyum 947 mg 20%
- Çinko 16,7 mg 152%
- Bakır 0,62 mg 69%
- Manganez 20 mg 868%
- Selenyum 65 µg 118%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ buğday ruşeymi360 kcal / 100 g
- Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreğitüketime hazır382 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymi yağıbitkisel885 kcal / 100 g
- Filizlenmiş buğday198 kcal / 100 g
- Tost ekmeği buğday ruşeymlitost293 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Buğday ruşeymli peksimet386 kcal / 100 g
- Buğday taneleriçiğ337 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş buğday ekmeğiticari, kızarmış291 kcal / 100 g
Buğday ruşeymi hakkında sorular
Buğday ruşeymi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 100 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 35 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 150 g miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 52 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 200 g miktarı 764 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 69 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Buğday ruşeymi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Buğday ruşeymi ürününün 250 g miktarı 955 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 86 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1223 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
