Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği

Kalori ve besin değerleri

tüketime hazır

382

kalorikcal başına 100 g

Protein29 g

Karb.35 g

Yağ11 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 382 kcal —
Protein 29 g 58%
Karbonhidrat 35 g 13%
Yağ 11 g 14%
Doymuş yağ 1,8 g 9%
Lif 15 g 54%
Şekerler 7,8 g —
Sodyum 4 mg 0%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 5 µg 1%
C vitamini 6 mg 7%
D vitamini 0 µg 0%
E vitamini 16 mg 107%
K vitamini 4 µg 3%
Tiamin (B1) 1,7 mg 139%
Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
Niasin (B3) 5,6 mg 35%
Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
B6 vitamini 0,98 mg 58%
Folat (B9) 352 µg 88%
B12 vitamini 0 µg 0%
Kolin 179 mg 32%

Mineraller

Kalsiyum 45 mg 3%
Demir 9,1 mg 51%
Magnezyum 320 mg 76%
Fosfor 1146 mg 92%
Potasyum 947 mg 20%
Çinko 16,7 mg 152%
Bakır 0,62 mg 69%
Manganez 20 mg 868%
Selenyum 65 µg 118%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	382	29 g	35 g	11 g
1 porsiyon	28,4 g	108	8,2 g	9,8 g	3 g
2 porsiyon	56,7 g	217	17 g	20 g	6,1 g
½ porsiyon	14,2 g	54	4,1 g	4,9 g	1,5 g
3 porsiyon	85,1 g	325	25 g	29 g	9,1 g
4 porsiyon	113,4 g	433	33 g	39 g	12 g
50 g	50 g	191	15 g	17 g	5,4 g
150 g	150 g	573	44 g	52 g	16 g
200 g	200 g	764	58 g	69 g	21 g
250 g	250 g	955	73 g	86 g	27 g

Benzer yiyecekler

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği hakkında sorular

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 100 g miktarı 382 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 35 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 29 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 433 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 39 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 17 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kavrulmuş sade buğday ruşeymi gevreği ürününün 150 g miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 52 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173896 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç