Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimekli ve domatesli flan
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 169 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 73 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 5 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 75 mg 6%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 257 mg 5%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 7,4 g | 24 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3,7 g | 12 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 11 g | 35 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 15 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 19 g | 59 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Mercimek turtasıev yapımı175 kcal / 100 g
- Peynirli soğanlı ve patatesli flanev yapımı355 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
- Sebzeli flanev yapımı229 kcal / 100 g
- Ev yapımı mercimekli ve peynirli turtamercimek ve peynir, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tartev yapımı272 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
- Ispanaklı flanev yapımı211 kcal / 100 g
- Sebzeli turtaev yapımı160 kcal / 100 g
Mercimekli ve domatesli flan hakkında sorular
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 24 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 35 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 200 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 47 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 250 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 59 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-800 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
