Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta
Kalori ve besin değerleri
mercimek ve peynir, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 173 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 143 mg 11%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Selenyum 17 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Mercimek turtasıev yapımı175 kcal / 100 g
- Mercimekli ve domatesli flanev yapımı169 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
- Sebzeli turtaev yapımı160 kcal / 100 g
- Peynirli ve patatesli turtaev yapımı132 kcal / 100 g
- Sebzeli börekev yapımı301 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta hakkında sorular
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 15 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 22 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 200 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 29 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ev yapımı mercimekli ve peynirli turta ürününün 250 g miktarı 455 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 36 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-816 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
