Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimek ve ceviz roatosu
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 222 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 3,8 g 14%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 260 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 90 µg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 65 mg 15%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 0,8 mg 35%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,3 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimek kızartmasıev yapımı139 kcal / 100 g
- Mercimek rostoyumurtalı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve sebze roatosukarışık kuruyemiş, ev yapımı314 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıkarışık kuruyemiş, ev yapımı346 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve mercimekli chilliev yapımı92 kcal / 100 g
- Fasulye ekmeğikarışık fasulye, ev yapımı148 kcal / 100 g
Mercimek ve ceviz roatosu hakkında sorular
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 100 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 19 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 150 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 28 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 200 g miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 38 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 250 g miktarı 555 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 47 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
