Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimek rosto
Kalori ve besin değerleri
yumurtalı, ev yapımı
141
kalorikcal başına 100 g
Protein8,2 g
Karb.20 g
Yağ3,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 270 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 129 µg 14%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,2 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potasyum 270 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 8,2 g | 20 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,1 g | 10 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 12 g | 31 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 16 g | 41 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 21 g | 51 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimek ve ceviz roatosuyumurtalı, ev yapımı218 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıyumurtalı, ev yapımı131 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve sebze roatosuyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı304 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı333 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve mercimekli chilliev yapımı92 kcal / 100 g
- Mercimekli ve domatesli flanev yapımı169 kcal / 100 g
Mercimek rosto hakkında sorular
Mercimek rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek rosto ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Mercimek rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek rosto ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Mercimek rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek rosto ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 31 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Mercimek rosto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek rosto ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Mercimek rosto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek rosto ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 51 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-199 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
