Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimek kızartması
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
139
kalorikcal başına 100 g
Protein7,7 g
Karb.22 g
Yağ3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 3,4 g 12%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 280 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 123 µg 14%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Selenyum 21 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimek ve ceviz roatosuev yapımı222 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve sebze roatosukarışık kuruyemiş, ev yapımı314 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıkarışık kuruyemiş, ev yapımı346 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve mercimekli chilliev yapımı92 kcal / 100 g
- Mercimekli ve domatesli flanev yapımı169 kcal / 100 g
Mercimek kızartması hakkında sorular
Mercimek kızartması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek kızartması ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Mercimek kızartması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek kızartması ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Mercimek kızartması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek kızartması ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 33 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Mercimek kızartması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek kızartması ürününün 200 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Mercimek kızartması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek kızartması ürününün 250 g miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 55 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-198 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
