Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuruyemiş ve sebze roatosu
Kalori ve besin değerleri
karışık kuruyemiş, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 314 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 3,9 g 14%
- Şekerler 3,8 g —
- Sodyum 300 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 142 µg 16%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 23,9 µg 80%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 89 mg 21%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,36 mg 40%
- Manganez 1,2 mg 52%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5,6 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Benzer yiyecekler
- Fındık ve pirinç kızartmasıkarışık kuruyemiş, ev yapımı346 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve tohum roatosukarışık kuruyemiş ve ayçiçeği çekirdeği, ev yapımı349 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Mercimek ve ceviz roatosuev yapımı222 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
- Sebze güveçev yapımı121 kcal / 100 g
- Sebzeli güveçev yapımı52 kcal / 100 g
- Fasulye ve karışık sebze güveçev yapımı42 kcal / 100 g
Kuruyemiş ve sebze roatosu hakkında sorular
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 100 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 20 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 50 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 150 g miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 29 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 200 g miktarı 628 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 39 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 250 g miktarı 785 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 49 g karbonhidrat ve 55 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-219 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
