Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuruyemiş ve sebze roatosu
Kalori ve besin değerleri
yumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 304 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 3,6 g —
- Sodyum 290 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 146 µg 16%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 3,2 mg 21%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Biyotin (B7) 23,5 µg 78%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0,2 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 84 mg 20%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 430 mg 9%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,34 mg 38%
- Manganez 1,1 mg 48%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 10 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,7 g | 9,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
Benzer yiyecekler
- Fındık ve pirinç kızartmasıyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı333 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve tohum roatosuyumurtalı karışık kuruyemiş ve ayçiçeği çekirdeği, ev yapımı335 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Mercimek ve ceviz roatosuyumurtalı, ev yapımı218 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Mercimek rostoyumurtalı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Sebze güveçev yapımı121 kcal / 100 g
- Sebzeli güveçev yapımı52 kcal / 100 g
Kuruyemiş ve sebze roatosu hakkında sorular
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 100 g miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 50 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 150 g miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 28 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 200 g miktarı 608 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 37 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve sebze roatosu ürününün 250 g miktarı 760 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 46 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-220 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
