Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuruyemiş ve tohum roatosu
Kalori ve besin değerleri
yumurtalı karışık kuruyemiş ve ayçiçeği çekirdeği, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 335 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 18 g 7%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 3,9 g 14%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 300 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19 µg 2%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 6,7 mg 45%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 21,9 µg 73%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0,2 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 440 mg 9%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,56 mg 62%
- Manganez 1,3 mg 57%
- Selenyum 16 µg 29%
- İyot 10 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Kuruyemiş ve sebze roatosuyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı304 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı333 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Mercimek ve ceviz roatosuyumurtalı, ev yapımı218 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Mercimek rostoyumurtalı, ev yapımı141 kcal / 100 g
Kuruyemiş ve tohum roatosu hakkında sorular
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 100 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 18 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 50 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 150 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 27 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 200 g miktarı 670 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 36 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 250 g miktarı 838 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 45 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-218 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
