Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimek ve ceviz roatosu
Kalori ve besin değerleri
yumurtalı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 18 g 6%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 250 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 97 µg 11%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0,2 µg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 62 mg 15%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 360 mg 8%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 0,7 mg 30%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Mercimek rostoyumurtalı, ev yapımı141 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıyumurtalı, ev yapımı131 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Kuruyemiş ve sebze roatosuyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı304 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı333 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Fasulye ekmeğikarışık fasulye, ev yapımı148 kcal / 100 g
- Fasulyeli ve mercimekli chilliev yapımı92 kcal / 100 g
Mercimek ve ceviz roatosu hakkında sorular
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 26 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 200 g miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 35 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimek ve ceviz roatosu ürününün 250 g miktarı 545 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 44 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-201 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
