Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuruyemiş ve tohum roatosu
Kalori ve besin değerleri
karışık kuruyemiş ve ayçiçeği çekirdeği, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 349 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 310 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Biyotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 65 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasyum 460 mg 10%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,6 mg 67%
- Manganez 1,4 mg 61%
- Selenyum 17 µg 31%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Benzer yiyecekler
- Kuruyemiş ve sebze roatosukarışık kuruyemiş, ev yapımı314 kcal / 100 g
- Fındık ve pirinç kızartmasıkarışık kuruyemiş, ev yapımı346 kcal / 100 g
- Fındık rostoev yapımı335 kcal / 100 g
- Kuruyemiş rostoyumurtalı karışık kuruyemiş, ev yapımı338 kcal / 100 g
- Mercimek ve ceviz roatosuev yapımı222 kcal / 100 g
- Kuruyemişli mantarlı ve pirinçli rostoev yapımı260 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyer fıstığı ile kuru kavrulmuş607 kcal / 100 g
Kuruyemiş ve tohum roatosu hakkında sorular
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 100 g miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 20 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 50 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 150 g miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 29 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 200 g miktarı 698 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 39 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuruyemiş ve tohum roatosu ürününün 250 g miktarı 873 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 49 g karbonhidrat ve 62 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
