Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 256 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 217 µg 24%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,94 mg 19%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 195 mg 15%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 224 mg 5%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,46 mg 20%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 32 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
- Peynirli soğanlı ve patatesli flanev yapımı355 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı mantarlı quicheev yapımı267 kcal / 100 g
- Mercimekli ve domatesli flantam buğdaylı, ev yapımı165 kcal / 100 g
- Sebzeli flantam buğdaylı, ev yapımı191 kcal / 100 g
- Ispanaklı flantam buğdaylı, ev yapımı206 kcal / 100 g
- Mantarlı quicheev yapımı278 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı sebzeli börekev yapımı272 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart hakkında sorular
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 100 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 17 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 50 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 150 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 26 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 200 g miktarı 544 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 34 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tart ürününün 250 g miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 43 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-797 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
