Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı mantarlı quiche
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 267 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 11 g 53%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 252 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 217 µg 24%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,7 mg 5%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,93 mg 19%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
Mineraller
- Kalsiyum 177 mg 14%
- Demir 0,97 mg 5%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potasyum 223 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,47 mg 20%
- Selenyum 10 µg 18%
- İyot 25 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Mantarlı quicheev yapımı278 kcal / 100 g
- Peynirli ve yumurtalı quichetam buğdaylı, ev yapımı294 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tartev yapımı272 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainetam buğday hamuru, ev yapımı354 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
- Kiş Lorenev yapımı358 kcal / 100 g
- Sebzeli quicheticari289 kcal / 100 g
Tam buğdaylı mantarlı quiche hakkında sorular
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 100 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 17 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 150 g miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 200 g miktarı 534 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 33 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı mantarlı quiche ürününün 250 g miktarı 668 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 42 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 12-955 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
