Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli ve yumurtalı quiche
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 305 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 22 g 29%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 310 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 136 µg 15%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 1,6 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Biyotin (B7) 7,5 µg 25%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
Mineraller
- Kalsiyum 259 mg 20%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 130 mg 3%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 9 µg 16%
- İyot 28 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Mantarlı quicheev yapımı278 kcal / 100 g
- Sebzeli peynirli ve yumurtalı kişile215 kcal / 100 g
- Kiş Lorenev yapımı358 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı mantarlı quicheev yapımı267 kcal / 100 g
- Peynirli kişfırınlanmış334 kcal / 100 g
- Peynirli omletev yapımı268 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainetam buğday hamuru, ev yapımı354 kcal / 100 g
- Sebzeli quicheticari289 kcal / 100 g
- Dört peynirli kişfırınlanmış292 kcal / 100 g
- Lorraine kişyarım yağlı yemek kremasıyla, ev yapımı286 kcal / 100 g
Peynirli ve yumurtalı quiche hakkında sorular
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 100 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 15 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 50 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 150 g miktarı 458 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 22 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 200 g miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 29 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 250 g miktarı 763 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 37 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 12-948 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
