Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli ve yumurtalı quiche
Kalori ve besin değerleri
tam buğdaylı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 294 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 12 g 59%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 310 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 244 µg 27%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
Mineraller
- Kalsiyum 240 mg 18%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potasyum 173 mg 4%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,43 mg 19%
- Selenyum 9 µg 16%
- İyot 32 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğdaylı mantarlı quicheev yapımı267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainetam buğday hamuru, ev yapımı354 kcal / 100 g
- Mantarlı quicheev yapımı278 kcal / 100 g
- Sebzeli peynirli ve yumurtalı kişile215 kcal / 100 g
- Kiş Lorenev yapımı358 kcal / 100 g
- Peynirli kişfırınlanmış334 kcal / 100 g
- Peynirli omletev yapımı268 kcal / 100 g
- Sebzeli quicheticari289 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tartev yapımı272 kcal / 100 g
- Dört peynirli kişfırınlanmış292 kcal / 100 g
Peynirli ve yumurtalı quiche hakkında sorular
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 100 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 16 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 50 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 150 g miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 23 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 200 g miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 31 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli ve yumurtalı quiche ürününün 250 g miktarı 735 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 39 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-995 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
