Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğdaylı sebzeli börek
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 272 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 9,2 g 46%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 131 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 305 µg 34%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potasyum 240 mg 5%
- Çinko 0,8 mg 7%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,77 mg 33%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli börekev yapımı301 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
- Tam buğdalı sebze dolgulu krepev yapımı115 kcal / 100 g
- Sebze güveçev yapımı121 kcal / 100 g
- Beyaz soslu tam buğdaylı sebzeli crumbleev yapımı171 kcal / 100 g
- Tam buğday hamurupişmiş, ev yapımı487 kcal / 100 g
- Ispanaklı tam buğday lazanyasıev yapımı93 kcal / 100 g
- Konserve domatesli tam buğdaylı sebzeli crumbleev yapımı170 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Quorn'lu ve sebzeli turta174 kcal / 100 g
Tam buğdaylı sebzeli börek hakkında sorular
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 100 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 31 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 50 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 150 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 46 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 200 g miktarı 544 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 61 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğdaylı sebzeli börek ürününün 250 g miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 77 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-836 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
