Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday hamuru
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, ev yapımı
487
kalorikcal başına 100 g
Protein8,3 g
Karb.49 g
Yağ30 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 487 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbonhidrat 49 g 18%
- Yağ 30 g 38%
- Doymuş yağ 18 g 92%
- Lif 7,1 g 25%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 257 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 369 µg 41%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Biyotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 59 mg 14%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 1,4 mg 13%
- Bakır 0,26 mg 29%
- Manganez 1,4 mg 61%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 13 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8,3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4,2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday unlu tart hamurutatlandırılmış, pişmiş510 kcal / 100 g
- Tam buğday milföy hamuruyumurtasız, fırınlanmış533 kcal / 100 g
- Ev yapımı tam buğday meyveli turtameyve, tam buğday, üst ve alt hamur, ev yapımı253 kcal / 100 g
- Ev yapımı kepekli meyveli turtameyveli, kepekli, turta dolgulu, ev yapımı261 kcal / 100 g
- Mufgapişmiş, ev yapımı540 kcal / 100 g
- Kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş179 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
- Elmalı turtatam buğdaylı, üst ve alt hamurlu, ev yapımı254 kcal / 100 g
- Kurabiye hamurupişmiş, ev yapımı509 kcal / 100 g
Tam buğday hamuru hakkında sorular
Tam buğday hamuru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 100 g miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 49 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 50 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 150 g miktarı 731 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 73 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 200 g miktarı 974 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 98 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 250 g miktarı 1218 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 122 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-961 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
