Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday hamuru
Kalori ve besin değerleri
pişmemiş, ev yapımı
421
kalorikcal başına 100 g
Protein7,2 g
Karb.42 g
Yağ26 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 421 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbonhidrat 42 g 15%
- Yağ 26 g 33%
- Doymuş yağ 16 g 79%
- Lif 6,1 g 22%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 222 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 320 µg 36%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,97 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Biyotin (B7) 4,4 µg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 51 mg 12%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 225 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 1,2 mg 53%
- Selenyum 3 µg 5%
- İyot 12 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7,2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
Benzer yiyecekler
- Tam tahıllı Danimarka hamuruçiğ352 kcal / 100 g
- Tam buğday milföy hamuruyumurtasız, çiğ405 kcal / 100 g
- Mufgapişmemiş, ev yapımı409 kcal / 100 g
- Kurabiye hamuruçiğ, ev yapımı435 kcal / 100 g
- Ev yapımı tam buğday meyveli turtameyve, tam buğday, üst ve alt hamur, ev yapımı253 kcal / 100 g
- Milföy hamuruçiğ408 kcal / 100 g
- Kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş179 kcal / 100 g
- Ev yapımı kepekli meyveli turtameyveli, kepekli, turta dolgulu, ev yapımı261 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
- Elmalı turtatam buğdaylı, üst ve alt hamurlu, ev yapımı254 kcal / 100 g
Tam buğday hamuru hakkında sorular
Tam buğday hamuru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 100 g miktarı 421 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 42 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 50 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 150 g miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 64 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 200 g miktarı 842 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 85 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Tam buğday hamuru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday hamuru ürününün 250 g miktarı 1053 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 106 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-1010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
