Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mercimekli ve domatesli flan
Kalori ve besin değerleri
tam buğdaylı, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 165 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 22 g 8%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 73 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 5 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0,1 µg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 66 mg 5%
- Demir 2,1 mg 11%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 283 mg 6%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,19 mg 21%
- Selenyum 2 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,7 g | 22 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,9 g | 11 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli flantam buğdaylı, ev yapımı191 kcal / 100 g
- Peynirli soğanlı ve patatesli flanev yapımı355 kcal / 100 g
- Tam buğdaylı peynirli ve mantarlı tartev yapımı272 kcal / 100 g
- Mercimekli ve patatesli turtaev yapımı111 kcal / 100 g
- Mercimek turtasıev yapımı175 kcal / 100 g
- Ispanaklı flantam buğdaylı, ev yapımı206 kcal / 100 g
- Ev yapımı mercimekli ve peynirli turtamercimek ve peynir, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Peynirli ve mantarlı tartev yapımı282 kcal / 100 g
- Sebzeli turtatam buğdaylı, ev yapımı151 kcal / 100 g
- Mercimek ve pirinç kızartmasıev yapımı131 kcal / 100 g
Mercimekli ve domatesli flan hakkında sorular
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 100 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 150 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 33 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 200 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 44 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mercimekli ve domatesli flan ürününün 250 g miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 55 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-801 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
