Tabağınızda ne olduğunu bilin
Maş fasulyesi köri
Kalori ve besin değerleri
bütün ve şalgam yaprakları, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 169 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbonhidrat 6,2 g 2%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 7,5 g 37%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 99 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 617 µg 69%
- C vitamini 20 mg 22%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 70 µg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 64 mg 5%
- Potasyum 201 mg 4%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,15 mg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4,4 g | 6,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,2 g | 3,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 6,6 g | 9,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 8,8 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 11 g | 16 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Tam maş fasulyesi köriPencap usulü, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Kırmızı fasulye ve maş fasulyesi köriev yapımı153 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek ve maş fasulyesi köriev yapımı116 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve ıspanaklı köridahl, ev yapımı102 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve domatesli köridahl, ev yapımı95 kcal / 100 g
- Bengal usulü siyah fasulye köritütün, ev yapımı76 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek maş fasulyesi ve domates köriev yapımı92 kcal / 100 g
- Siyah fasulye ve kırmızı fasulye köritütün, ev yapımı94 kcal / 100 g
- Yeşil fasulye masala köriev yapımı130 kcal / 100 g
- Gucerat usulü siyah fasulye köritütün, ev yapımı154 kcal / 100 g
Maş fasulyesi köri hakkında sorular
Maş fasulyesi köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi köri ürününün 100 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Maş fasulyesi köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi köri ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Maş fasulyesi köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi köri ürününün 150 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Maş fasulyesi köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi köri ürününün 200 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Maş fasulyesi köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi köri ürününün 250 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 16 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-769 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
