Tabağınızda ne olduğunu bilin
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri
Kalori ve besin değerleri
dahl, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 102 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 153 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 189 µg 21%
- C vitamini 11 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 144 mg 11%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 71 mg 17%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 684 mg 15%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,71 mg 31%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyeli ve domatesli köridahl, ev yapımı95 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi köridahl, Bengal, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Nohut dhal ve ıspanak köritereyağlı, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek maş fasulyesi ve domates köriev yapımı92 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimek ve maş fasulyesi köriev yapımı116 kcal / 100 g
- Tam maş fasulyesi köriPencap usulü, ev yapımı74 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli körimasala, ev yapımı110 kcal / 100 g
- Nohut dal köriev yapımı152 kcal / 100 g
- Etli ve ıspanaklı köriev yapımı94 kcal / 100 g
- Tereyağlı kırmızı mercimek köritereyağlı, ev yapımı161 kcal / 100 g
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri hakkında sorular
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 100 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 150 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 19 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 200 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
maş fasulyeli ve ıspanaklı köri ürününün 250 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 31 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-767 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
