Tabağınızda ne olduğunu bilin
ispanaklı ve patatesli köri
Kalori ve besin değerleri
masala, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 110 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 7,4 g 3%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Şekerler 4,9 g —
- Sodyum 35 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 331 µg 37%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasyum 332 mg 7%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,18 mg 8%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,2 g | 7,4 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,1 g | 3,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,5 g | 19 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanaklı ve patatesli bhajiev yapımı192 kcal / 100 g
- Patatesli ıspanaklı ve karnabaharlı bhajiev yapımı169 kcal / 100 g
- Yumurta ve patates körisiev yapımı138 kcal / 100 g
- Maş fasulyeli ve ıspanaklı köridahl, ev yapımı102 kcal / 100 g
- Karnabahar ve patates köriev yapımı60 kcal / 100 g
- Patatesli ve bezelyeli köriev yapımı92 kcal / 100 g
- Patates körisipunjab usulü, ev yapımı94 kcal / 100 g
- Tinda kabaklı ve patatesli köriev yapımı74 kcal / 100 g
- Kabak ve patates körisiev yapımı96 kcal / 100 g
- Nohut dhal ve ıspanak köritereyağlı, ev yapımı182 kcal / 100 g
ispanaklı ve patatesli köri hakkında sorular
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 100 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 150 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 200 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
ispanaklı ve patatesli köri ürününün 250 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-787 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
