Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanaklı ve patatesli bhaji
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 102 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 419 µg 47%
- C vitamini 16 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 4,1 mg 28%
- K vitamini 284 µg 237%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Biyotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 124 mg 10%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potasyum 683 mg 15%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,52 mg 23%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Patatesli ıspanaklı ve karnabaharlı bhajiev yapımı169 kcal / 100 g
- Patatesli ve soğanlı bhajiev yapımı162 kcal / 100 g
- Ispanak bhajiev yapımı83 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli körimasala, ev yapımı110 kcal / 100 g
- Patlıcanlı ve patatesli bhajiev yapımı135 kcal / 100 g
- Karnabahar ve patates bhajiev yapımı106 kcal / 100 g
- Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisiev yapımı84 kcal / 100 g
- Lahana ve patates bhajisitereyağlı, ev yapımı98 kcal / 100 g
- Patates bhajitereyağlı ghee ile, ev yapımı161 kcal / 100 g
- Sebze bhajisitereyağlı, ev yapımı185 kcal / 100 g
Ispanaklı ve patatesli bhaji hakkında sorular
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 20 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 200 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 27 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanaklı ve patatesli bhaji ürününün 250 g miktarı 480 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 34 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-695 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
