Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 84 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Şekerler 1,6 g —
- Sodyum 135 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 382 µg 42%
- C vitamini 30 mg 33%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 2,2 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 163 mg 13%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 47 mg 11%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potasyum 458 mg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,1 g | 3,8 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,6 g | 1,9 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4,7 g | 5,7 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,2 g | 7,6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7,8 g | 9,5 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Hardal yaprağı bhajisiev yapımı85 kcal / 100 g
- Ispanaklı ve patatesli bhajiev yapımı192 kcal / 100 g
- Patatesli ıspanaklı ve karnabaharlı bhajiev yapımı169 kcal / 100 g
- Ispanak bhajiev yapımı83 kcal / 100 g
- Patatesli ve çemen otu yapraklı bhajiev yapımı222 kcal / 100 g
- Şalgamlı ve soğanlı bhajiev yapımı126 kcal / 100 g
- Karnabahar ve sebze bhajiev yapımı117 kcal / 100 g
- Karnabahar ve patates bhajiev yapımı106 kcal / 100 g
- Patlıcanlı ve patatesli bhajiev yapımı135 kcal / 100 g
- Lahana ve ıspanak bhajisi198 kcal / 100 g
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi hakkında sorular
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 100 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 150 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 200 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Hardal yaprağı ve ıspanak bhajisi ürününün 250 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-683 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
